Бодифлекс: упражнение «Ножницы»

Не поднимайте ступни выше 9 сантиметров над полом. Поднимая ноги выше, вы снижаете нагрузку на пресс, а значит, упражнение не окажет должного эффекта
Максимально вытягивайте носки, это также добавит нагрузку на бедра и брюшной пресс
Не отрывайте голову от пола
Махи ногами должны быть быстрыми и широкими
Во время выполнения упражнения старайтесь сосредоточить свое внимание на прорабатываемой зоне нижнего пресса