Восстановим форму

Всем известно, что для того чтобы постоянно быть в форме, как доказывает медицина, нужно заниматься спортом и вести здоровый образ своей жизни.

Но, если, же Вы перенесете занятия на улицу из помещения, то они будут еще эффективнее: при помощи такого средства, как свежий воздух можно быстрее избавиться от неожиданного стресса и улучшить работу мозга. Чтобы достичь положительного эффекта, не обязательно находиться на улице по несколько часов.
Таким образом, чтобы поднять настроение, восстановить здоровье и укрепить иммунитет достаточно применить пятиминутную разминку. В итоге исследований специалисты пришли к результату, что не следует изнурять себя довольно сложными упражнениями, бегом и прыжками достаточно и спокойной обычной прогулки. Так как главное не находиться на одном месте. Лучше сделать небольшой перерыв в период просмотра телепередачи, и если на улице отличная погода, то выйдете туда, хотя бы на пять минуток.
Помимо этого, знайте, что 20 минуток быстрой ходьбы сжигает 100 ккал, а, например, пробежка до 200 ккал.