Самой известной и распространенной диетой в Европе можно считать американскую диету. Базируется она на следующих правилах: Следует грамотно подбирать нужные продукты питанияНе обезвоживать свой организмИсключить из рациона “тяжелые” жирыДавать организму в требуемом количестве все необходимые витамины и микроэлементы.
Нет необходимости в подсчете калорий, Вы сами должны ощущать происходящие изменения. Только быстрого результата от этой диеты ждать не следует, но Вы сможете добиться нужной вам весовой категории и поддерживать ее достаточно долгое время. Но не торопитесь и не ставьте перед собой неразрешимых задач.Американская диета не имеет запретов, кроме обязательного условия: запрещено употреблять пищу после 17.00. Вечером возможно принятие жидкости, но не продуктов. Питье может быть обильным во время всего дня, так как оно будет способствовать очищению организма.Учитывая, что запрещенные продукты в этой диете отсутствуют, не забывайте: после употребления какого-либо жирного продукта закусить его кусочком ананаса, либо двумя-тремя дольками грейпфрута. А если Вы ограничили себя в употреблении некоторых продуктов, добавляйте в пищу витамины и микроэлементы.Начиная американскую диету, сконцентрируйтесь на том, что ваша жизнь наполнится многообразием ощущений, процесс очищения будет проходить намного легче, а положительные изменения станут выразительнее.Естественно, на данной диете вы быстро не похудеете, но она хороша как промежуточный вариант достижения желаемого веса.Да к тому же, потеряв лишний вес с помощью такой диеты, вы дополнительно приобретете замечательное утреннее настроение, наполните организм энергией и лишитесь мешков под глазами. Это само собой разумеется, ведь до этого энергия в процессе сна направлялась на переваривание и усвоение продуктов, а теперь она стала участвовать в регенерации клеток и выработке нужных гормонов. Прежде чем сесть на американскую диету, посоветуйтесь с врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий