Что делать перед экзаменом?

Письменное изложение собственных тревог незадолго до экзамена понижает стресс и напряжение, - считает американская медицина.
Специалисты провели исследование, где участвовало 20 студентов.

Так, каждому участнику предлагалось сделать два задания под видом математических тестов. В первом случае при этом добровольцев попросили просто очень старательно сделать задание, и накануне второго теста им сказали, что от итогов будет зависеть дальнейшая сумма вознаграждения.
При этом здоровье студентов было в норме, и им не нужны были дополнительные средства. Стрессовый фактор так же усилило и сообщение, а том, что данный процесс по прохождению теста будет записываться на видео для будущей оценки учителями математики. Всех испытуемых разделили на равные две группы. Первой предоставили лишь 10 минуток для письменного изложения собственных тревог, которые связаны с текстом, а оставшейся группе в итоге пришлось долго сидеть в ожидании.
В итоге, выяснилось, что такая психическая нагрузка в итоге привела к понижению качества сделанного задания у 2-ой группы на примерно 12 процентов. А студенты, которые предварительно излили душу, в результате справились с напряженным вторым тестом на 5 процентов лучше, чем с предыдущим. Очень интересно так же то, что письменное задание, которое требует изложить мысли, которые не связанны с экзаменом, не смогло помочь.