Главной составляющей человеческого скелета является позвоночник. Этот гибкий ствол не только способен воспринимать значительные нагрузки без нарушения функциональности, это ещё и спинной мозг, и масса нервных окончаний, которые управляют работой практически всего организма.
Состояние позвоночника и его функциональность напрямую зависят от осанки человека. Поддержание прямой, гордой осанки гарантирует здоровый и прямой позвоночник, с естественными изгибами вперёд и назад (лордозами и кифозами) и без боковых искривлений (сколиоз). Повсеместная механизация и компьютеризация современной цивилизации, а главное – человеческая лень, предрасполагают человека к малоподвижному, сидячему образу жизни, ведущему к нарушению нормального функционирования позвоночника. Формирование позвоночника начинается сразу после рождения ребёнка. Начинает держать голову – формируется шейный лордоз, начинает сидеть – образуется грудной кифоз, сделал первые шаги – начал формировать поясничный лордоз. Уже с этого возраста необходимо приучать ребёнка к «гордой» осанке. Серьёзнейшие испытания подстерегают наших детей уже в школьные годы. Неудобная мебель и вынужденное многочасовое сидение, при отсутствии самоконтроля по прямой осанке, гарантирует сутулость, или того хуже сколиоз. Особенно подвержены заболеванию физически слабые дети, тяжело переболевшие или продолжающие болеть. Главное оружие против сколиоза – постоянный самоконтроль положения спины, она должна быть всегда ровной. Постель должна быть твёрдой. Обязательными должны стать: утренняя зарядка, спорт, упражнения по укреплению мышечного корсета.
Комментариев нет:
Отправить комментарий