Гиротоник: вместо пилатеса

Плавные, волнообразные движения снимают стресс;
Гимнастика основана на естественных движениях позвоночника;
Работа позволяет сжечь до 400 ккал за одну тренировку;
Практически невозможно «перекачать» отдельные группы мышц, тело развивается гармонично;
Техника включает в себя расслабляющий самомассаж;
Гиротоник подходит для людей с заболеваниями позвоночника, он позволяет получить полностью безопасную силовую нагрузку;
Гиротоник является альтернативой тренажерному залу;
Занятия Гиротоник ускоряют метаболизм;
Суставы не испытывают ударной нагрузки.


У этой системы, пожалуй, всего один недостаток она требует серьезной работы с квалифицированным инструктором, который в совершенстве знает Гиротоник, только тогда результат будет быстрым и очевидным.
Гиротоник: кому он подходит?
Иногда говорят, что система упражнений Гиротоник подходит абсолютно всем, независимо от пола и возраста. На самом деле, есть и психологический аспект. Страстным натурам, привыкшим к самовыражению через движение, будет довольно сложно заниматься гимнастикой с точными, выверенными до миллиметра упражнениями, да еще и ограничивать амплитуду специальным тренажером. Не понравится этот урок и привыкшим к серьезной работе с большими весами в тренажерном зале, хотя, возможно, именно любителям тяжелой атлетики урок и будет полезен для реабилитации мышц и суставов.
В то же время система имеет вариации для беременных, людей с ИМТ больше 30 и тех, кто имеет заболевания суставов. Поэтому Гиротоник позволяет заниматься буквально всем желающим. Тренируйтесь три раза в неделю и помните о рациональном питании, чтобы достичь успеха в похудении быстрее. И не забывайте – антистрессовый эффект комплекса Гиротоник поможет соблюдать диету, и не поддаваться соблазну переесть вкусной, но вредной «успокоительной» еды.
Специально для ">upDiet.info фитнес-тренер Елена Селиванова