Профилактика нервно-психического перенапря­жения

Особое внимание следует уделить детям с наруше­ниями умственного или физического развития, перенес­шим инфекционные и другие болезни, а также детям с отягощенной наследственностью (родители которых страдают ИБС, артериальной гипертензией или другими сердечно-сосудистыми болезнями).

В данном случае уже необходимо помимо общепринятого медицинского обследования ребенка провести дополнительные наблю­дения за изменением АД и уровня холестерина в крови.Основные принципы профилактики возникновения факторов риска ИБС у взрослых по существу те же, что и у детей. Усилия каждого гражданина, трудовых кол­лективов и общественных организаций должны быть направлены на выработку здорового, трезвого образа жизни, борьбу с курением, алкоголизмом, перееданием и гипокинезией. Особое внимание следует уделить укреплению нервной системы, что одинаково важно для профилактики как ИБС, так и артериальной гипертен­зии. Необходимо выработать стереотипные ритмы труда и отдыха, питания и других жизненно важных потреб­ностей человека. Чрезвычайно важно при этом ра­зумно чередовать умственный и физический труд, дози­рованное выполнение физических упражнений на свежем воздухе. Обязательно человеку умственного труда систематически переключаться на труд физический, а человеку физического труда - на деятельность, тре­бующую затрат умственной энергии. Человек умст­венного труда должен регулярно работать в саду, ого­роде, ходить пешком, на лыжах, бегать, плавать, зани­маться туризмом и др. В результате постоянных занятий физическими упражнениями тренируются системы при­способления и защиты организма от воздействия небла­гоприятных факторов внешней среды, полнее и эконом­нее используются приспособительные механизмы крово­обращения и дыхания, отрабатываются необходимые соотношения между сердечным выбросом (минут­ным объемом сердца), периферическим сопро­тивлением и притоком крови к сердцу, от которых за­висит высота АД. Следует также учитывать, что во время физических нагрузок расходуются излишки кате­холаминов, способствующих повышению АД и увели­чению потребности миокарда в кислороде. Физические упражнения способствуют появлению положительных эмоций, служат своеобразной разрядкой и отвлечением, благоприятствуют функциям высших отделов нервной системы.